The Single Best Strategy To Use For Sprouts benefits in Hindi
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संपूर्ण शरीर भी स्वस्थ बना रहता है। अंकुरित
स्प्राउट्स खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं.
अंकुरित अनाजों का सेवन किया जाता है तो
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आँखों के लिए स्प्राउट्स बहुत ही लाभदायक होता है। अंकुरित अनाजों का उपयोग हमारी देखने की क्षमता को बढ़ाता है। यह दृष्टि को बेहतर करने में भी मदद करता है। आँखों को स्वस्थ रखने के लिए हमें स्प्राउट्स का रोजाना सेवन करना चाहिए।
पहले ये मिट्टी के चूल्हे पर बनते थे. अब इन्हें गैस पर बनाया जाता है. हालांकि कई आउटलेट एक बार फिर मिट्टी के चूल्हे पर मिसल बना रहे हैं. ये स्वाद लोगों को इतना भा रहा है कि नाशिक में चूल्हे की मिसल खुद में एक ब्रांड बन गया है.
साबुत अनाज जैसे जौ, मकई, गेहूँ, क्विनोआ, राजगिरा, या रागी
मूंग, मोठ, गेहूं, सोयाबीन, मूंगफली, राजमा,
अंकुरित स्वस्थ पौष्टिक भोजन हैं जो नाश्ते में लिए जा सकते हैं और ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अंकुरित और एंजाइमों में प्रोटीन की गुणवत्ता उन्हें एक सुपर स्वस्थ भोजन बनाती है। वसायुक्त अम्ल और पोषक तत्वों की उपस्थिति सुनिश्चित करती है कि इस भोजन को नाश्ते के रूप में लिया जा सकता है और इसमें परिपूर्णता की भावना देने की शक्ति है। वे सस्ती हैं, this content और सभी वर्गों के लोगों द्वारा सेवन किया जा सकता है। अंकुरित का उपयोग शरीर की अम्लता को कम करने और शरीर की क्षारीयता को सुधारने के लिए किया जाता है।
कुछ अंकुर जैसे मूली, अंधेरे में अच्छे से अंकुरित होते हैं, परंतु अंकुरित होने के बाद इन्हें अच्छे से हरा होकर बढ़ने के लिए उजाले में रखने की आवश्यकता होती है। सामान्यतः ज्यादातर अंकुरित अनाज दिन के उजाले में और सामान्य तापमान में सही तरह से अंकुरित होते हैं।
अंकुरित अनाज में कई प्रकार के बैक्टीरिया पनप जाते हैं, जिससे
की अच्छी मात्रा होती है, जो अतिरिक्त सीबम
com के द्वारा दी गई जानकारी किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
अंकुरित अनाज में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिसे खाने के बाद हमारा पेट काफ़ी देर तक भरा रहता है। ऐसे में हम अतिरिक्त कैलोरी लेने से बच जाते हैं और हमारा मोटापा भी नहीं बढ़ता है।